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April is Stress Awareness Month, a time to focus on managing our stress levels and prioritizing our mental health. With everything going on in the world, it's important to take a moment to breathe and reflect on our own well-being. Here are 5 tips to alleviate stress. April is Stress Awareness Month April is Stress Awareness Month, a time to focus on managing our stress levels and prioritizing our mental health. With everything going on in the world, it's important to take a moment to breathe and reflect on our own well-being. Let's use this month to check in with ourselves and our loved ones, and make a conscious effort to reduce stress in our daily lives. Whether it's practicing mindfulness, taking breaks from social media, or simply getting enough sleep, small changes can make a big difference. Remember, taking care of ourselves is not selfish, it's necessary. Let's prioritize our mental health and support each other during this stressful time. 5 Tips for Alleviating Stress Practice relaxation techniques: There are many different relaxation techniques that can help you reduce stress, such as deep breathing, meditation, or yoga. Experiment with different methods and find what works best for you. Exercise regularly: Physical activity is a great way to reduce stress and improve your mood. Try to incorporate exercise into your daily routine, even if it's just a short walk or jog. Get enough sleep: Lack of sleep can contribute to stress and anxiety. Try to get at least 7-8 hours of sleep each night, and establish a consistent sleep schedule. Connect with others: Social support is important for managing stress. Reach out to friends and family members for support, or consider joining a support group. Prioritize self-care: Make time for activities that you enjoy and that help you relax, such as reading a book, taking a bath, or listening to music. Taking care of yourself can help you feel more resilient and better able to cope with stress.

CWMHA is a certified, outpatient clinic that supports a network of health providers including mental health, addiction, and holistic care. We provide services and treatment for children, adolescents, teens, and adults and also offer business support services to a network of professionals who provide health care. 我们的服务 The best care CWMHA is a certified mental health and addiction outpatient clinic that supports a network of health providers. Counseling services include individuals, couples, and families, both in-person, and via telehealth. Our providers serve children, adolescents, teens, and adults. Our treatment team offers outpatient therapy sessions that provide comprehensive treatment options. CWMHA contractors can also meet with clients in-home, in schools, or community-based counseling services. Request an appointment online. It's easy and fast. Request Appointment Our Specialties Mental Health Care Mental health includes our emotional, psychological, and social well-being. It affects how we think, feel, and act. It also helps determine how we handle stress, relate to others, and make choices. Let's talk about how our providers may help. > Read More Addiction Treatment There are a variety of evidence-based approaches to treating addiction. Drug treatment can include behavioral therapy, such as cognitive-behavioral therapy or contingency management, medications, or a combination of approaches. Treatment will vary depending on each individual's needs. > Read More Holistic Care A holistic approach means to provide support that looks at the whole person, not just their mental health needs.The support should also consider their physical, emotional, social and spiritual wellbeing. > Read More Independent Living Skills CWMHA is offering an innovative approach to Individual Skill Development and Psychoeducation that offers clientele a CWMHA Therapist and Skill Development Specialist team. Although therapy can be a very powerful and effective tool in recovery journeys, some clientele may need further support in their home or community to practice the skills processed in their therapy sessions. > Read More

I believe in the power of being authentic and finding healing through authenticism. I am interested in supporting people to feel connected to themselves and others. 艾莉森·约翰逊 MA, LPC-IT,治疗师 电子邮件来 地点：即将到来， 远程医疗 我一直都知道我需要在一个能让我帮助别人的领域工作。在获得教育学士学位后，我在教室和教练中度过了数年，与许多不同年龄的孩子一起工作。在花了一些时间开始我的家庭之后，我偶然发现了心理健康的世界，并立即知道我找到了丢失的部分。我在莱克兰大学获得了临床心理健康硕士学位，并发现了我对与个人客户和家庭合作的热爱。我觉得一个人的心理健康与他们的身体健康一样重要，而且两者之间的联系非常紧密。当我不在办公室时，您通常会发现我与家人共度时光。我们喜欢旅行和探索威斯康星州美丽的州立公园。 请求预约 Already A Client? If you are already en rolled in services and wish to contact Kaitlyn directly f or your next appointment, you can email or call at: (715)297-9138 Email Kaitlyn 特产 我为： 提供评估和治疗 儿童和青少年治疗 Adjustments Anxiety and Depression Spirituality 艾莉森拥有教育背景，拥有大约 15 年与各个年龄段儿童打交道的经验。她通常与 6 岁及以上的儿童一起工作。 Life transitions can be challenging whether it's familial, occupational, educational, or anything else - you don’t have to navigate it alone! Kaitlyn enjoys utilizing positive psychology to build on your strengths and strategies for reducing anxiety and depression symptoms. Exploration of and understanding the world through spirituality can be a way to find purpose and meaning of your own life. 治疗方式 我的治疗风格是不拘一格、以客户为中心的治疗方法，包括 CBT、DBT 和以解决方案为中心的治疗的元素。我相信治疗是一个团队的努力。 我的主要客户是： • 6 - 18 岁儿童 • 儿童和青少年 • 年轻人 • 家庭 • Adults 典型可用性 我通常有空： 星期一，9 am – 3 pm 星期二，上午 9 点至下午 6 点 星期三，上午 8 点至下午 3 点 周四。上午 9 点至下午 6 点 周五，上午 9 点至下午 12 点 请联系我们的办公室了解更多详情。 请求预约 Already A Client? If you are already enrolled in services and wish to contact Kaitlyn directly for your next appointment, you can email or call Kaitlyn at: (715) 297-9138 Email Kaitlyn Need to reschedule or request an appointment? Existing clients can log in to their Therapy Portal Access to request or change an appointment, if your provider has authorized this function for you. Insurance Coverage Kaitlyn Metzig currently accepts the following insurance providers: Anthem BCBS Anthem BCBS-Medicaid Aspirus/Preferred One Cenpatico Medicaid- MHS & NHP CCS-Marathon/Portage/Waupaca EAP's ERC/Health Advocate Evernorth-Cigna Group Health Health Partners MN Humana Commercial Humana/Tricare Inclusa Molina & Molina Medicaid Network Health Plan Optum/United Healthcare UHC Medicaid Security Health Plan/SAS/SHP-MA Wisconsin Medicaid – Forward WPS Health For more information regarding our policies and insurance coverage, please visit Rates & Insurance .

Articles We hope you find these articles interesting and helpful in your journey to learn more about mental health, holistic care and subsance use treatment. Responding to the youth mental health crisis in schools By Bethany Bray Late last year, U.S. Surgeon General Vivek Murthy issued an advisory to call attention to what he described as a “youth mental health crisis.” Depression, suicidality and other mental health challenges have been on the rise among American youth in the past decade, but Murthy believes the stressors and isolation of the COVID-19 pandemic exacerbated an already alarming situation. > Read More

Get answers to frequently asked questions about therapy and mental health and addiction services. 治疗常见问题 治疗适合我吗？ 寻求治疗是个人的选择。人们接受治疗的原因有很多。有时是为了处理长期存在的心理问题或焦虑或抑郁问题。其他时候，它是为了应对一个人生活中的意外变化，例如离婚或工作过渡。许多人在追求自己的个人探索和成长时会寻求顾问的建议。与治疗师合作有助于为所有类型的生活挑战提供洞察力、支持和新策略。治疗可以帮助解决许多类型的问题，包括抑郁、焦虑、冲突、悲伤、压力管理、身体形象问题和一般生活转变。治疗适合任何有兴趣通过承担责任、提高自我意识和努力改变生活来充分利用生活的人。 我真的需要治疗吗？我通常可以处理我的问题吗？ 每个人都经历过生活中的挑战，虽然你可能已经成功地克服了你所面临的其他困难，但在需要时寻求额外的支持并没有错。事实上，治疗是为那些有足够的自我意识并意识到他们需要帮助的人准备的，这是值得钦佩的。你通过接受你在生活中的位置并承诺通过寻求治疗来改变这种情况来承担责任。治疗提供持久的益处和支持，为您提供避免触发因素、重新引导破坏性模式和克服您面临的任何挑战所需的工具。 治疗如何帮助我？ 参加心理治疗可以获得许多好处。治疗师可以为抑郁、焦虑、人际关系问题、未解决的童年问题、悲伤、压力管理、身体形象问题和创造性障碍等问题提供支持、解决问题的技能和增强的应对策略。许多人还发现，辅导员可以成为管理个人成长、人际关系、家庭问题、婚姻问题和日常生活麻烦的巨大资产。治疗师可以为难题提供全新的视角，或为您指明解决方案的方向。您从治疗中获得的好处取决于您如何使用该过程并将您学到的知识付诸实践。治疗的一些好处包括： 更好地了解自己、目标和价值观 培养改善人际关系的技能 找到导致您寻求治疗的问题或疑虑的解决方案 学习应对压力和焦虑的新方法 管理愤怒、悲伤、抑郁和其他情绪压力 提高沟通和倾听技巧 改变旧的行为模式并发展新的行为模式 发现解决家庭或婚姻问题的新方法 提高自尊和增强自信心 治疗是什么样的？ 每次治疗都是独一无二的，并迎合每个人及其特定目标。治疗师在治疗期间讨论您生活中的主要问题和担忧是标准的。通常安排一系列每周会议，每个会议持续约 50 分钟。治疗可以是短期的，专注于特定问题，也可以是长期的，解决更复杂的问题或持续的个人成长。有时您可能会被要求在治疗期间采取某些行动，例如阅读相关书籍或保存记录以跟踪某些行为。处理讨论过的内容并将其融入您的生活中非常重要。为了使治疗最有效，您必须在治疗期间和治疗之间积极参与。寻求心理治疗的人愿意为自己的行为负责，努力实现自我改变，并在生活中提高意识。 以下是您可以从治疗中得到的一些东西： 同情、尊重和理解 阐明持久模式和负面情绪的观点 实施积极变革的真正战略 有效且经过验证的技术以及实用指导 药物可以代替治疗吗？ 在某些情况下，药物和治疗的结合是正确的做法。与您的医生合作，您可以确定最适合您的方法。众所周知，长期解决精神和情绪问题及其造成的痛苦不能仅靠药物来解决。治疗不仅仅是治疗症状，而是解决我们痛苦的原因和阻碍我们进步的行为模式。通过综合健康方法，您可以最好地实现可持续增长和更大的幸福感。 你接受保险吗？保险如何运作？ 要确定您是否有心理健康保险，您应该做的第一件事是咨询您的保险公司。仔细检查您的承保范围并找到以下问题的答案： 我的心理健康有什么好处？ 每个疗程的承保金额是多少？ 我的计划涵盖多少个疗程？ 我的保险为网络外提供者支付多少费用？ 我的初级保健医生是否需要批准？ 治疗是保密的吗？ 一般来说，法律保护客户和心理治疗师之间所有通信的机密性。未经客户事先书面许可，不得披露任何信息。 但是，法律要求此规则有一些例外情况。例外情况包括： 涉嫌虐待儿童或受抚养成人或老人虐待。治疗师必须立即向有关当局报告。 如果客户威胁要对他人造成严重的身体伤害。治疗师必须通知警方。 如果客户打算伤害自己。治疗师将尽一切努力与个人合作，以确保他们的安全。但是，如果个人不合作，则可能需要采取额外措施。

Making the choice to see a therapist can be a bold move for many individuals. Our providers are available to counsel with clients when the time is right for you. We provide online resources to help you make informed decisions about how to address your mental health needs. 资源 我们知道，对于许多人来说，选择去看治疗师可能是一个大胆的举动。 我们的提供者 可以在适当的时候为客户提供咨询你。 我们提供以下资源来帮助您就如何满足您的心理健康需求做出明智的决定。 经常问的问题 治疗常见问题 整体护理常见问题 教育资源和工具 自我评估工具（链接来） 视频和音频 （链接来） 书籍和 CD （链接来） 向我们提问 我们在 CWMHA 的团队随时为您提供帮助！ 在线提交问题，我们可以以最好的方式为您提供帮助。

CWMHA has locations in Schofield and Amherst, WI as well as certified branches in Tomorrow River School District and partnering consortium schools. 联系我们 我们的位置 请求预约 斯科菲尔德办公室 1699 斯科菲尔德大道，套房 119/120 威斯康星州斯科菲尔德 54476 阿默斯特办公室 克里斯蒂街 222 号 威斯康星州阿默斯特 54406 认证分公司 明河学区 财团学校 电话： (715) 907-1880 传真：(715) 600-5803 info@cwmha.org 有一个问题？ 名 姓 电子邮件 主题 信息 提交 感谢提交！ 您是否有兴趣加入我们的团队？ 填写此快速表格，让我们知道您有兴趣，我们的一位管理员将与您联系！ 您也可以随时致电 (715) 907-1888 或发送电子邮件给我们info@cwmha.org 名 姓 电子邮件 主题 信息 提交 感谢提交！我们会很快地和你联系！

约会 CWMHA 是一家经过认证的门诊诊所，为包括心理健康、成瘾和整体护理在内的健康提供者网络提供支持。咨询服务包括个人、夫妻和家庭，包括面对面和远程医疗。我们的提供者为儿童、青少年、青少年和成人提供服务。 我们的 CWMHA 提供者可以在我们的办公室、家庭、学校或社区咨询中心与客户会面。 我们的供应商提供各种预约时间和地点。请访问我们的提供商 页面并了解更多信息。 我们的供应商 请求预约 Already A Client? If you are already enrolled in services, you may contact your provider directly for your next appointment via email. Visit your providers web page for links and contact information. Need to reschedule or request your next appointment? Existing clients can log in to their Therapy Portal Access to request or change an appointment, if your provider has authorized this function for you. For new and existing clients, we provide these resources online to make your scheduling and payment experience simple and convenient. Please click on these links for more information: Request An Appointment Rates & Insurance Forms Make A Payment 我们的位置 斯科菲尔德办公室 1699 斯科菲尔德大道，套房 119/120 威斯康星州斯科菲尔德 54476 阿默斯特办公室 克里斯蒂街 222 号 威斯康星州阿默斯特 54406 认证分公司 明河学区 财团学校 电话： (715) 907-1880 传真：(715) 600-5803 info@cwmha.org

Central Wisconsin Mental Health Associates offers business support services to a network of healthcare professionals including credentialing, billing and clinical support. Providers need access to reliable, evidenced based mental health support services. Currently our providers report limited, timely access to  resources to support their practices resulting in limitations to lengthy wait lists. Clients also have limited access to holistic health approaches in the greater Central WI area. 对于提供商 Central Wisconsin Mental Health Associates 为医疗保健专业人员网络提供业务支持服务。 提供者需要获得可靠、循证的心理健康支持服务。目前，我们的供应商报告有限且及时地访问 资源以支持他们的做法，导致冗长的等待名单受到限制。客户在大威斯康星州中部地区获得整体健康方法的机会也有限。 CWMHA 是一家经过认证的心理健康诊所，其主要重点是处理与来访客户有关的行政工作量。我们的服务使您能够专注于提供最好的临床护理。 你自己设定时间。 在您想要的日子、晚上和时间工作。 CWMHA 要求我们的提供商每周至少有 10 小时的可用时间。我们发现很难始终如一地为客户安排时间少于 10 小时的治疗师。吸引您想要帮助的客户类型 让我们处理剩下的... 资格认证 资格认证是收集和验证医疗保健提供者专业资格的系统方法。 您专注于咨询，而我们将： 与包括州和国家保险集团在内的当地供应商签订合同 与顶级保险公司的证书和面板。 提供州医疗补助计费证明。 虽然您需要做一些最少的初始工作来开始这个过程，但我们的全职认证专家将处理大部分工作。 计费 有人喜欢计费吗？我们希望您专注于做自己喜欢的工作，同时我们将： 安排摄入量、入职和商业计费。 提供电子病历、符合 HIPAA 标准的远程医疗平台。 你自己设定时间。在您想要的日期/晚上和时间工作。我们要求每周至少有 10 小时的可用性。 临床支持 我们的服务使您能够专注于提供最好的临床护理，并在每一步提供支持。我们提供： 在州认证的诊所状态下，每月对客户需求进行监督和支持。 随心所欲地工作：白天、晚上或周末。 在整体治疗团队中建立网络。 我们的治疗师专注于咨询，您可以将剩下的交给我们。 我们也可以接受需要监督以提供个人治疗的实习生或治疗师。 我们提供工具来激发您的热情。 我们将与您一起在我们的在线提供商目录 中创建一个强大的个人资料页面。您的在线个人资料以及我们的营销工作将有助于从那些来到我们网站寻找治疗师的人中吸引您的理想客户。 成为 CWMHA 治疗师的好处 能够在您自己舒适的办公室或通过远程医疗远程工作，或加入我们的小组练习设置 与经验丰富的提供者进行专业临床培训 基于您的执照状态的有竞争力的报销率 灵活安排您的日程安排 营销、管理和技术支持。 我们出色的团队将照顾患者的入院过程 获得 CWMHA 专业发展培训并与其他团队成员进行持续咨询 一对一指导，讨论复杂案例 帮助心理健康服务最欠缺的社区之一 行业领先的培训机会和获得心理健康专家专业化的机会 成为质量从业者异常协作和密切沟通网络的一部分 你专注于客户。 CWMHA的团队将专注于剩下的！ 认为您想加入我们的 CWMHA 团队？ 以下是我们的供应商要求： 咨询、社会工作、心理学或心理健康相关领域的硕士或更高学位。 医疗事故保险（1M/3M 保单）。 时间承诺——每周至少有 10 小时可用于看私人执业患者。 组织能力强，学习迅速热情，善于沟通，善于接受反馈，善于时间管理 认真的自我启动者，拥抱并享受自主工作。 精通电子病历、符合 HIPAA 标准的远程医疗平台、Microsoft Office 和 Adobe Acrobat，并采用精通技术的方法。 带语音信箱的专用练习电话线 雄心勃勃，准备跟上目标驱动的创业环境 合同类型：全职、兼职（每周至少 10 个客户小时）。 合同每年续签。 您是否有兴趣加入我们的团队？ 填写此快速表格，让我们知道您有兴趣，我们的一位管理员将与您联系！ 您也可以随时致电(715) 907-1880 或给我们发送电子邮件 info@cwmha.org 名 姓 电子邮件 主题 信息 提交 感谢提交！我们会很快地和你联系！

Maggie Lake's passion is helping people heal through creative, trauma informed therapies. There are many paths to healing and helping people find their authentic path is always her goal. She has worked extensively with children, teens and adults in a variety of settings and have found that the most powerful life changing moments can occur in nature, through creative arts, and personal growth activities.   艾莉森·约翰逊 MA, LPC-IT,治疗师 电子邮件来 地点：即将到来， 远程医疗 我一直都知道我需要在一个能让我帮助别人的领域工作。在获得教育学士学位后，我在教室和教练中度过了数年，与许多不同年龄的孩子一起工作。在花了一些时间开始我的家庭之后，我偶然发现了心理健康的世界，并立即知道我找到了丢失的部分。我在莱克兰大学获得了临床心理健康硕士学位，并发现了我对与个人客户和家庭合作的热爱。我觉得一个人的心理健康与他们的身体健康一样重要，而且两者之间的联系非常紧密。当我不在办公室时，您通常会发现我与家人共度时光。我们喜欢旅行和探索威斯康星州美丽的州立公园。 请求预约 Already A Client? If you are already enrolled in services and wish to contact Maggie directly for your next appointment, you can email or call Maggie at: (715) 680-8534 Email Maggie 特产 我为： 提供评估和治疗 儿童和青少年治疗 Play Therapy 艾莉森拥有教育背景，拥有大约 15 年与各个年龄段儿童打交道的经验。她通常与 6 岁及以上的儿童一起工作。 I utilize creative and engaging techniques to help children build skills, express their emotions, and navigate difficult experiences in a safe and supportive environment. Trauma Anxiety/ Depression I support individuals in their healing journey by providing compassionate care and evidence-based interventions tailored to address the impact of trauma on their lives. I work collaboratively with clients to develop personalized strategies and coping skills that empower them to manage their symptoms and enhance their overall well-being. 治疗方式 我的治疗风格是不拘一格、以客户为中心的治疗方法，包括 CBT、DBT 和以解决方案为中心的治疗的元素。我相信治疗是一个团队的努力。 我的主要客户是： • 6 - 18 岁儿童 • 儿童和青少年 • 年轻人 • 家庭 • Adults 典型可用性 我通常有空： 星期一，9 am – 3 pm 星期二，上午 9 点至下午 6 点 星期三，上午 8 点至下午 3 点 周四。上午 9 点至下午 6 点 周五，上午 9 点至下午 12 点 请联系我们的办公室了解更多详情。 请求预约 Already A Client? If you are already enrolled in services, you may contact Maggie directly for your next appointment: (715) 680-8534 Email Maggie Need to reschedule or request an appointment? Existing clients can log in to their Therapy Portal Access to request or change an appointment, if your provider has authorized this function for you. Insurance Coverage Maggie Lake currently accepts the following insurance providers: Anthem BCBS Anthem BCBS-Medicaid Aspirus/Preferred One Cenpatico Medicaid- MHS & NHP CCS-Marathon/Portage/Waupaca Evernorth-Cigna Group Health Health Partners MN Humana Commercial Humana/Tricare Inclusa Molina & Molina Medicaid Network Health Plan Optum/United Healthcare UHC Medicaid Security Health Plan/SAS/SHP-MA Wisconsin Medicaid – Forward WPS Health For more information regarding our policies and insurance coverage, please visit Rates & Insurance .

Meet Joan Hubert, Billing & Credentialing Specialist for the CWMHA Team. Joan has lived and worked in the Wausau area for over 30 years in the accounting field. She was Business Manager for Greenwood Hills Country Club in the 1990’s and that is where she became hooked on golf and it is still her favorite past-time. Joan enjoys working with people and helping them with their insurance and billing questions. 琼·休伯特 计费和认证专家 billing@cwmha.org 我在沃索地区的会计领域生活和工作了 30 多年。我在 1990 年代担任格林伍德山乡村俱乐部的业务经理，那是我迷上高尔夫的地方，这仍然是我最喜欢的消遣时光。我和我的搭档 Tim 以及我们的两只猫 Roscoe 和 Boots 住在一起。 我喜欢与人合作并帮助他们解决保险和账单问题。 您有保险、账单或认证问题吗？ 请求与琼预约，或在周一至周四致电 (715) 907-1880 与她联系。 请求预约 典型可用性 我通常有空： 星期一星期四 请联系我们的办公室了解更多详情。 请求预约

Community Resources CWMHA will continue to develop the community resource links we provide to you, because we are stronger when we work together to help one another. NAMI Northwoods NAMI Northwoods News is just one more place for sharing resources that promote mental health awareness in our local communities. Dedicated to improving the quality of life for people with mental illness and their families through support, education and advocacy, Check out what's happening this month with NAMI Northwoods!