THERAPY FAQ | CWMHA

Câu hỏi thường gặp về trị liệu

Liệu pháp có phù hợp với tôi không?

Tìm kiếm liệu pháp là một lựa chọn cá nhân. Có nhiều lý do tại sao mọi người đến điều trị. Đôi khi nó là để đối phó với các vấn đề tâm lý lâu dài hoặc các vấn đề về lo lắng hoặc trầm cảm. Những lần khác, nó là phản ứng với những thay đổi bất ngờ trong cuộc sống của một người như ly hôn hoặc chuyển đổi công việc. Nhiều người tìm kiếm lời khuyên của cố vấn khi họ theo đuổi sự khám phá và phát triển bản thân. Làm việc với một nhà trị liệu có thể giúp cung cấp cái nhìn sâu sắc, hỗ trợ và các chiến lược mới cho tất cả các loại thách thức trong cuộc sống. Liệu pháp có thể giúp giải quyết nhiều loại vấn đề bao gồm trầm cảm, lo lắng, xung đột, đau buồn, quản lý căng thẳng, các vấn đề về hình ảnh cơ thể và chuyển đổi cuộc sống nói chung. Liệu pháp phù hợp cho bất kỳ ai quan tâm đến việc tận dụng tối đa cuộc sống của họ bằng cách chịu trách nhiệm, tạo ra nhận thức về bản thân cao hơn và hướng tới sự thay đổi trong cuộc sống của họ.

Tôi có thực sự cần trị liệu không? Tôi thường có thể xử lý vấn đề của tôi?

Mọi người đều trải qua những tình huống thử thách trong cuộc sống và mặc dù bạn có thể đã vượt qua thành công những khó khăn khác mà bạn phải đối mặt, nhưng không có gì sai khi tìm kiếm thêm sự hỗ trợ khi bạn cần. Trên thực tế, liệu pháp dành cho những người có đủ nhận thức về bản thân để nhận ra rằng họ cần một bàn tay giúp đỡ, và đó là điều đáng được ngưỡng mộ. Bạn đang chịu trách nhiệm bằng cách chấp nhận vị trí của mình trong cuộc sống và cam kết thay đổi tình hình bằng cách tìm kiếm liệu pháp. Trị liệu mang lại những lợi ích và hỗ trợ lâu dài, cung cấp cho bạn các công cụ cần thiết để tránh các tác nhân kích hoạt, tái định hướng các mô hình gây hại và vượt qua bất kỳ thử thách nào bạn phải đối mặt.

liệu pháp này có thể giúp tôi như thế nào?

Một số lợi ích có được khi tham gia liệu pháp tâm lý. Các nhà trị liệu có thể cung cấp hỗ trợ, kỹ năng giải quyết vấn đề và các chiến lược đối phó nâng cao cho các vấn đề như trầm cảm, lo lắng, rắc rối trong mối quan hệ, các vấn đề thời thơ ấu chưa được giải quyết, đau buồn, quản lý căng thẳng, các vấn đề về hình ảnh cơ thể và các khối sáng tạo. Nhiều người cũng thấy rằng cố vấn có thể là một tài sản to lớn để quản lý sự phát triển cá nhân, mối quan hệ giữa các cá nhân, mối quan tâm gia đình, các vấn đề hôn nhân và những phức tạp của cuộc sống hàng ngày. Các nhà trị liệu có thể cung cấp một góc nhìn mới mẻ về một vấn đề khó khăn hoặc chỉ cho bạn hướng giải quyết. Những lợi ích bạn nhận được từ liệu pháp phụ thuộc vào mức độ bạn sử dụng quy trình và áp dụng vào thực tế những gì bạn học được. Một số lợi ích có sẵn từ liệu pháp bao gồm:

Hiểu rõ hơn về bản thân, mục tiêu và giá trị của bạn
Phát triển các kỹ năng để cải thiện các mối quan hệ của bạn
Tìm cách giải quyết các vấn đề hoặc mối quan tâm khiến bạn tìm đến liệu pháp
Học những cách mới để đối phó với căng thẳng và lo lắng
Quản lý sự tức giận, đau buồn, trầm cảm và các áp lực cảm xúc khác
Cải thiện kỹ năng giao tiếp và lắng nghe
Thay đổi các mẫu hành vi cũ và phát triển các mẫu hành vi mới
Khám phá những cách mới để giải quyết các vấn đề trong gia đình hoặc hôn nhân của bạn
Cải thiện lòng tự trọng của bạn và tăng cường sự tự tin

Liệu pháp như thế nào?

Mỗi buổi trị liệu là duy nhất và phục vụ cho từng cá nhân và mục tiêu cụ thể của họ. Tiêu chuẩn là các nhà trị liệu thảo luận về các vấn đề chính và mối quan tâm trong cuộc sống của bạn trong các buổi trị liệu. Người ta thường lên lịch cho một loạt các phiên hàng tuần, trong đó mỗi phiên kéo dài khoảng năm mươi phút. Liệu pháp có thể là ngắn hạn, tập trung vào một vấn đề cụ thể hoặc dài hạn hơn, giải quyết các vấn đề phức tạp hơn hoặc sự phát triển cá nhân đang diễn ra. Có thể đôi khi bạn được yêu cầu thực hiện một số hành động bên ngoài các buổi trị liệu, chẳng hạn như đọc một cuốn sách có liên quan hoặc ghi chép lại để theo dõi các hành vi nhất định. Điều quan trọng là phải xử lý những gì đã được thảo luận và tích hợp nó vào cuộc sống của bạn giữa các phiên họp. Để liệu pháp đạt hiệu quả cao nhất, bạn phải là người tham gia tích cực, cả trong và giữa các buổi trị liệu. Những người tìm kiếm liệu pháp tâm lý sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động của họ, hướng tới sự thay đổi bản thân và tạo ra nhận thức tốt hơn trong cuộc sống của họ.

Dưới đây là một số điều bạn có thể mong đợi từ liệu pháp:

Từ bi, tôn trọng và hiểu biết
Các quan điểm để làm sáng tỏ những khuôn mẫu dai dẳng và những cảm giác tiêu cực
Các chiến lược thực sự để tạo ra sự thay đổi tích cực
Các kỹ thuật hiệu quả và đã được chứng minh cùng với hướng dẫn thực tế

Thuốc có thể thay thế cho liệu pháp không?

Trong một số trường hợp, sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp là cách hành động phù hợp. Làm việc với bác sĩ y tế của bạn, bạn có thể xác định những gì tốt nhất cho bạn. Rõ ràng rằng giải pháp lâu dài cho các vấn đề về tinh thần và cảm xúc cũng như nỗi đau mà chúng gây ra không thể được giải quyết chỉ bằng thuốc. Thay vì chỉ điều trị triệu chứng, liệu pháp giải quyết nguyên nhân khiến chúng ta đau khổ và các kiểu hành vi kìm hãm sự tiến bộ của chúng ta. Bạn có thể đạt được sự tăng trưởng bền vững và cảm giác hạnh phúc tốt nhất bằng cách tiếp cận tích hợp để chăm sóc sức khỏe.

Bạn có chấp nhận bảo hiểm không? Bảo hiểm hoạt động như thế nào?

Để xác định xem bạn có được bảo hiểm sức khỏe tâm thần hay không, điều đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra với hãng bảo hiểm của bạn. Kiểm tra kỹ mức độ phù hợp của bạn và tìm câu trả lời cho những câu hỏi sau:

Những lợi ích sức khỏe tâm thần của tôi là gì?
Số tiền phải trả cho một buổi vật lý trị liệu là bao nhiêu?
Chương trình của tôi bao gồm bao nhiêu buổi trị liệu?
Bảo hiểm của tôi phải trả bao nhiêu cho một nhà cung cấp ngoài mạng lưới?
Có cần sự chấp thuận của bác sĩ chăm sóc chính của tôi không?

Liệu pháp có được bảo mật không?

Nói chung, luật pháp bảo vệ tính bí mật của mọi thông tin liên lạc giữa khách hàng và nhà trị liệu tâm lý. Không có thông tin nào được tiết lộ nếu không có sự cho phép trước bằng văn bản của khách hàng.

Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ theo quy định của pháp luật đối với quy tắc này. Các trường hợp ngoại lệ bao gồm:

Nghi ngờ lạm dụng trẻ em hoặc lạm dụng người lớn hoặc người lớn tuổi phụ thuộc. Nhà trị liệu được yêu cầu báo cáo điều này cho các cơ quan có thẩm quyền thích hợp ngay lập tức.
Nếu một khách hàng đang đe dọa tổn hại cơ thể nghiêm trọng cho một người khác. Nhà trị liệu buộc phải thông báo cho cảnh sát.
Nếu một khách hàng có ý định làm hại chính mình. Nhà trị liệu sẽ cố gắng hết sức để làm việc với cá nhân để đảm bảo an toàn cho họ. Tuy nhiên, nếu một cá nhân không hợp tác, có thể cần phải thực hiện các biện pháp bổ sung.